Maak je klaar voor een actieve avond! De ploeg van Beweegpunt Izegem gaan ons op deze avond eerst de theorie van HIIT training uit de doeken doen en dan gaan we zelf aan de slag.

• Wat is high intensity intervaltraining (HIIT)? HIIT klinkt ingewikkeld, maar is heel simpel. Het bestaat uit korte, snelle intervallen van 10 seconden tot 5 minuten, met daartussen korte herstelperioden.
• Waarom is HITT zo populair? Omdat het werkt. Omdat het snel werkt. En omdat het voor veel sporters werkt. HIIT maakt je fitter en sneller.
• Wat zijn de voordelen van HIIT?
  • de mitochondriale functie verbetert:  daardoor kunnen je spiercellen brandstof – vetten en koolhydraten – sneller omzetten in energie, wat een indicator is voor goede gezondheid en betere prestaties.
  • VO2 max: Het is al langer bekend dat HIIT uitstekend is voor je cardiovasculaire systeem. Uit onderzoek blijkt dat HIIT je VO2 max (hoeveel zuurstof je maximaal kunt opnemen) binnen 24 weken tot 46 procent kan verhogen – afhankelijk van het beginniveau. Acht weken HIIT verhoogt het slagvolume van je hart (hoeveel bloed je hart per slag rondpompt) met 10 procent en verlaagt je rusthartslag aanzienlijk.
  • Vetverbranding: HIIT verandert je lichaam in een efficiënte vetverbrander. Het verhoogt de productie van groeihormonen waarmee je je spieren kunt behouden en die maken dat je urenlang nadat je training erop zit vet blijft verbranden. Het verlaagt bovendien de insulineresistentie waardoor de controle op de bloedsuikerspiegel verbetert.
  • Efficiëntie: Het beste nieuws voor veel sporters is dat HIIT minimaal dezelfde voordelen biedt als de traditionele, tijdrovende cardiotrainingen in veel minder tijd.

We voorzien twee momenten deze avond telkens voor 15 personen.

Groep 1 van 19u30 tem 21u (ontvangst vanaf 19u15) > VOLZET

Groep 2 van 21u tem 22u30 (ontvangst vanaf 20u50) > VOLZET

Inschrijven via mail naar vktielt@gmail.com

Niet-axxonleden betalen 40 euro voor de inschrijving.  We vragen om op voorhand te  storten op volgend rekeningnummer BE88 0014 8136 8741 (tav VKT vzw, Mgr. Christiaensstraat 4, 8700 Tielt). Mededeling: datum activiteit en naam deelnemer.

De accreditatie is goedgekeurd.

Locatie: Beweegpunt Izegem, Inrijden aan reclame bureau Artex, parking voor de deur!